czy od

Jezeli chodzi Ci o siłe to Reaktor Pro 3 lub ATP Chaege lub ADENERGY oraz carbo przed i na trening. Produkty na NO ładnie pompują i są polecane jak mówimy o wyglądzie. PS Czy ktoś z doradców mógłby pokazać swoją fote,bo klikam od niedawna i nie znam nikogo.Łukasz

TNT90KG ja znam goscia co po 2 letniej bombie bierze testo juz na recepte i clomid i hcg mu nie pomogło z tym że chłopak zaczał ostro i bardzo duzo i wszystkiego brał i w wieku 25 lat viagra i omka leczniczo na recepte tam jeszcze jakas ma kuracje przejsc ale nie wiem czy mu pomoze , byc może zalezy to od organizmu

Co do gainera to akurat jestem wtedy w pracy więc nie licząc przerwy na posiłek o 9.30 to mam możliwość spożycia gainera, którego dzielę na dwie porcję, żeby zachować niedługi odstęp między posiłkami. Źródło białka - często tutaj wrzucam zamiast kurczaka np. filet z mintaja lub makrelę wędzoną, jednak co do węgli to faktycznie od jakiegoś czasu [...]

1. wyciskanie w skosie w gore // jesli nie masz skoksu- wyciskanie sztagni do obojczyków 2. a tam masz tluszcz czy miesien ?? 3. silowym treninigem tluszcu nie spalisz , zaznaczam a wystarczy jak dla mnie 2x tydzien wznosy nog 4x max skrętosklony 4xmax zalezy od ceibie niektorzy robia wiecej cwiczen inni nie waze ays rozwijal i proste i skoksne [...]

Cukry proste i tłuszcze - nie polecam, nawet po treningu, bo zakłóca wchłanianie cukrów. Z kolei jest bardzo kaloryczna i potrafi zaspokoić głód, a także ochotę na coś słodkiego. To, czy powoduje reakcje alergiczne zależy od Twojego organizmu.

mimo wyliczeń 2200 to bardzo mało kcal jak na początek redukcji, ja proponuje zacząć od 2500 i zobaczysz czy waga spada jak nie to zaczniesz obcinać

[...] pożądanego składnika zdrowej diety, ale nie oznacza to, że nie mogą się w niej znaleźć. Warto po nie sięgać jednak z rozwagą, raczej od czasu do czasu niż regularnie, czy już zwłaszcza – codziennie. Warzyw konserwowych nie powinno się też przetrzymywać po otwarciu w puszkach, a raczej przekładać do szklanych lub porcelanowych naczyń. [...]

Zależy od kiedy trenujesz, czy wcześniej ćwiczyłeś prostowniki plecow. Ja zacząłem ciągi gdzieś po 9 miesiącach ćwiczenia, najpierw z małym ciężarem. Wcześniej robiłem "dzień dobry".

Jeśli bedziesz używać odpowiedniego obciążenie i stosować poprawną technike to stawom kolanowym nic nie powinno dolegać, a przysiady można robić pełne lub półpełne w zależności od tego czy chcesz rozwijać równeż pośladki. Ale pełne bardziej obciążaja kolana.

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 194 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 97 -Udo: - -Talia: 84 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: zwykłe mono 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szczupły, szybkie spalanie 9 . Czy masz dietę? Tworzy się. Od poniedziałku będzie

W wyniku ciezkiej pracy bedzie wysokie. Musisz sobie mniej wiecej wyliczyc znajac wzory i napisac tu. Wtedy sie zastanowimy czy takie bedzie ok. Zakladam, ze moze byc od 4000kcal w gore. Zalezy tez jaki masz typ budowy ciala.

Przy bardzo ciezkiej pracy, np w gornictwie czy tartaku jest to mozliwe. Najlepiej jak zaczniesz od 4500kcal i bedziesz obserwowal organizm. Po ok 2tyg powinienes zauwazyc zmiany. Jezeli zbyt szybko bedziesz sie otluszczal to zmniejszysz. Jezeli nie bedzie efektow lub spadki to zwiekszysz.

Co k***a??? Ciężko 100 g zwierzęcych wciągnąć??}:-( Ty sobie żartujesz czy nie masz pojęcia o makroskładnikach? 0,5 kg karkówki w 300 ml śmietany - wrzuć do kalkulatora posiłków Szejk z jajek i śmietany, podroby smażone na smalcu. Chłopie, TY ze zwierzęcych możesz 300 g wyciągnąć a nie tylko 100 g [...]

Normalna sprawa, jeden ma bicepsa większego prawego od lewego czy na odwrót, moze u Ciebie jedna strona słabsza jest.

Mi się Arona zawsze wyższy wydawał od Silvy ale to pewnie przez to że ma inną budowę.Czy zawyżony-nie powiedziałbym 180 to akurat mniej więcej tyle przy ich wadze na ile wyglądają. Natomiast Shogun tez wydaje mi się że ma cos około 185 a piszą 182.

już dawno bym to zrobił ,gdybym mial dostęp do siłowni. Niestety muszę radzić sobie w domowych warunkach . Od nowa ten trening a6w zaczac czy co mam zrobic ? ;/

Czy spadnie Ci mięsto to w największej mierze zależy od twojej diety. Jeśli zbyt drastycznie obniżysz bilans kaloryczny to nawet góry antykatabolików ci nie pomoga. Nie zapominaj też o białku Hosse

ryż z czym można jeść? zależy od tego, co masz w planach... redukcja...masa? po tym, co napisałeś, że z kurczakiem to wydaje mi się, że redukcja... a więc ryż z jakimś dużym jogurtem najlepiej naturalnym bądź ryż z bananami i np. jabłkami .. a czy kisiel "nadaje sie nadaje" na źródło energii? raczej kiepskie źródło...

Szczęka, suspensor? Przecież on idzie na pierwszy trening, wystarczy Ci koszulka, spodnie dresowe lub spodenki, woda niegazowana. Ja dopiero chyba od 4 czy 5 lekcji używałem rękawic. VXX jakie to są rękawice duże ?

Nie ma mnie teraz w kraju. Bede dopiero za miesiac. Chce uniknac sytuacji ze podczas wysylki sie uszkodzi lub zostanie skonfiskowane. No i teraz moja obawa co z zablokowanym testosteronem. Czy miesiac to nie za dluga przerwa? Poza tym blokada testosteronu spowodowala u mnie bezsennosc. Od paru dni spie po 2h